Sport Temelleri: Top sporları için kapsamlı bir önleme programı.
Sport Basics, suva.ch tarafından geliştirilen ücretsiz bir Android uygulamasıdır. Futbol, hentbol, basketbol, voleybol, floorball ve diğer top sporları için tasarlanmış bir önleme programıdır. Program altı temel egzersiz olan "Basics" ve dört ek egzersiz olan "Basics Plus"tan oluşur. Bu ek egzersizler özellikle top sporları sırasında daha savunmasız olan vücut bölgelerine odaklanır. Programın düzenli kullanımı, sakatlanma riskini azaltmaya ve performansınızı artırmaya yardımcı olabilir. Egzersizler, ortopedik cerrahi ve spor tıbbı uzmanı Dr. Kerstin Warnke tarafından geliştirilmiştir.
Dikkat edilmesi gereken bir nokta, uygulamanın kurulumdan sonra yaklaşık 25 MB'lik bir video paketi gerektirmesidir. Uzun indirme sürelerini veya yüksek indirme maliyetlerini önlemek için bu paketin yalnızca bir Wi-Fi ağına bağlıyken indirilmesi önerilir. Bununla birlikte, tüm içerik metin ve görüntü formatında da mevcuttur. Uygulama ayrıca Dr. Kerstin Warnke tarafından yapılan bir tanıtım ve "Duygular" adlı bir tanıtım içerir.
Genel olarak, Sport Basics, top sporları tutkunlarının sakatlanma riskini azaltmalarına ve performanslarını artırmalarına yardımcı olabilecek kapsamlı bir önleme programıdır.
